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表情筋を鍛える方法 口周りの筋肉を鍛えて頬を上げる方法 1 口角を手で横に広げる（上の歯が8本くらいみえるようにする） 2 手を放して下唇を口の中に巻き込む（このとき、顎を出すように意識すると頬が上がりやすい） 3 その状態を10秒キープする 頬の筋肉を鍛えるメリットとは？ 頬の筋肉を鍛えることで得られる効果は、小顔になれることだけではないようです。 まずは、頬の筋肉を鍛えるとどのようなメリットがあるのかを見ていきましょう。 むくみが解消され小顔になれる 頬の筋肉を意識的 このトレーニングは、頬の筋肉の唇に近い部分を鍛えることができます。口角のあたりに痛みを感じたら、うまく行えている証拠です。 ＜やり方＞ (1)口の中に空気をためて、唇をキュッと閉じます。 (2)右の頬に空気を集めて膨らませ、5秒間キープします。

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頬の筋肉を鍛える

頬の筋肉を鍛える- 目の周りの筋肉をしっかり意識して行いましょう。 まぶたの動きを鍛える 次に、特に下まぶたを意識したトレーニングを紹介します！ 指で目尻を顔の外側、やや上方向に引き上げ、まぶたを閉じる。 この時頬の筋肉はできるだけ使わないよう注意する。 1．頬の 外側 を鍛える 人さし指を目尻のすぐ下に置く。 頬の筋肉で自然に指が持ち上がるよう意識して、「あ～」と声を出しながら口角を斜めに引き上げ、元に戻す。 上前歯8本が見えるくらい、口を横にも開いて。 1～2秒に1回のペースで回繰り返す。

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 頬の周りがポカポカして来たら、血行がよくなっている証拠です！ ほうれい線は伸ばすだけではなく、頬の筋肉をまずは一旦縮めて、それから伸ばすようにトレーニングしてみてください！」 （ニッポン放送「草野満代 夕暮れwonder4」5月12日放送分より） 頬が引っ張られ、口の周りの皮膚との間に段差ができた時に目立つのが、ほうれい線です。 頬の筋肉を鍛えることで、 皮膚を支える力がアップされるので、たるみが解消 されて、頬と口元の段差がなくなります。これによって、ほうれい線を伸ばし目立たガムをかむことで、主にアゴ周りの筋肉を強化するので 「二重あごのケア」「フェイスラインのたるみの防止」 などの効果が期待できるのです。 頬回りも間接的に鍛えることができますが、メインはアゴ周りということを抑えておきましょう。

表情筋を鍛えるトレーニング ウインクをオオバーにしたように。 左右交互に行う。 頬のトレーニング（頬筋） 口を「オー」の口にし頬の皮膚を伸ばすように大きく縦に伸ばす。 次に頬の筋肉を持ち上げるように「アー」口にする。 21 頬や口元の筋肉を鍛えるエクササイズ2選 お金をかけずに簡単にできる対策が、表情筋を鍛えるエクササイズです。 ここで紹介するエクササイズは、特別なアイテムを用意しなくても今すぐに始められるので、ぜひ実践してみてください。 皆さんは仕事中、しかめっ面でpc作業をしていませんか？ また普通にしているのに、同僚から「怒ってる？ 」と聞かれた経験はありませんか？ それは表情筋が弱っているサインかも。思い当たる方は「顔ヨガ」で誰からも好感をもたれるための表情筋を鍛えましょう！

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